Cómo funciona AplicaInsulina

1. Qué es (y qué no es)

AplicaInsulina te ayuda a contar raciones de hidratos (también con fotos), a registrar glucosa, insulina y comidas, y a conocer tus ratios: cuántas unidades de insulina rápida te hacen falta por ración en cada momento del día y cuánto te baja la glucosa una unidad (factor de sensibilidad, FSI).

Una ración son 10 g de hidratos de carbono, el criterio habitual en España.

2. Primeros pasos

1. Crea tu cuenta y acepta el consentimiento para tratar datos de salud.
2. Instala la app en el móvil: ábrela en el navegador y elige “Añadir a pantalla de inicio” (iPhone: botón Compartir → Añadir a pantalla de inicio; Android: menú ⋮ → Instalar aplicación). Así se abre a pantalla completa y puede enviarte avisos.
3. Completa tu Perfil ( arriba a la derecha):
   • Unidades de glucosa (mg/dL o mmol/L) y tu objetivo.
   • Tu insulina rápida y tu insulina lenta: elígelas de la lista para que la app conozca cómo actúan.
   • Tu dosis habitual de lenta: se cuenta sola cada día.
   • Opcional: el FSI que te haya dado tu endocrino o tu dosis total diaria aproximada, solo para empezar.
4. Conecta tu sensor si usas FreeStyle Libre (ver Sensor).
5. En Hoy, activa los recordatorios en este dispositivo.
6. Registra tus comidas a diario. Con unas semanas de datos aparecerán tus ratios.

3. La pantalla Hoy

• Medidor: tu última glucosa (del sensor o la última que hayas apuntado), con color según el rango: bajo <70 en rango 70-180 alto 181-250 muy alto >250.
• Resumen del día: raciones, insulina rápida y lenta de hoy (el asterisco indica que la lenta es tu dosis habitual).
• Gráfica de glucosa con 12 h, 24 h o 7 días: línea del sensor, mediciones a mano (círculos), comidas con sus raciones (arriba) e insulina rápida (azul) y lenta (morado) abajo. La franja verde es el rango 70-180.
• Pendientes: comidas a las que les falta la glucosa de después de comer. Se resaltan cuando ya toca medir.
• Accesos rápidos: registrar comida, insulina lenta y corrección.
• Medicación de hoy: tus otras medicaciones con un botón “Tomada”.

4. Registrar una comida

Pulsa el botón central Comida.

Hora y franja

Se rellenan con la hora actual. La franja (desayuno, comida, merienda, cena) sirve para calcular un ratio distinto para cada momento del día.

Glucosa antes de comer

Si tu sensor tiene una lectura de hace menos de 12 minutos, aparece ya rellena (puedes cambiarla). Si la dejas vacía, se completa sola con el sensor cuando haya lectura.

Raciones

Tres formas: escribirlas, escribir los gramos de hidratos (se convierten solos) o calcularlas con fotos (siguiente apartado).

Insulina rápida

Las unidades que te has puesto para esa comida y el tipo de insulina.

Glucosa después de comer

Lo ideal es medirla a las 2 h. Apunta la hora real de la medición: la app muestra siempre el tiempo transcurrido entre paréntesis, p. ej. “160 mg/dL (1 h 40 min)”. Para los ratios solo cuentan las tomadas entre 90 y 150 min. Con sensor se completa sola con la lectura más cercana a las 2 h (±15 min).

Incidencias

Marca si hubo ejercicio intenso, hipoglucemia, una corrección extra u otra comida entre medias. Esas comidas se guardan pero no cuentan para los ratios, porque la glucosa no depende solo de esa comida.

Un punto ● junto a una glucosa indica que se tomó del sensor.

5. Raciones con fotos e IA

1. En “Raciones con fotos”, haz 1 a 4 fotos del plato: una desde arriba y otra de lado, con un tenedor o el plato entero a la vista para que la IA calcule el tamaño.
2. Pulsa Calcular raciones. La IA identifica cada alimento y estima sus gramos.
3. Los hidratos por 100 g se contrastan con bases nutricionales: primero BEDCA (base española), luego USDA. Si ninguna coincide, queda el valor de la IA para que lo revises. Si una base y la IA discrepan mucho, aparece “Revisar”.
4. Revisa la lista: corrige gramos (es lo que más error tiene), quita o añade alimentos. El botón IA junto a HC/100 g consulta los hidratos de un alimento escrito a mano.
5. Pulsa Usar … raciones y completa el resto del formulario.

Las fotos se reducen en tu móvil (1024 px, sin ubicación), se envían solo al servicio de IA y no se guardan. También puedes añadir alimentos a mano sin fotos.

6. Insulina lenta

• Guarda tu dosis habitual (en Perfil o al apuntar la primera dosis): se cuenta sola cada día.
• Solo tienes que apuntarla los días que te pongas otra cantidad (Hoy → Otra lenta, o Insulina → Insulina lenta).
• Si cambias de dosis o de tipo de lenta, la app tiene en cuenta los días que tarda en estabilizarse (ver perfiles).

Si usas bomba de insulina

• En el Perfil elige Tratamiento: Bomba de insulina y tu modelo.
• Copia el perfil basal de tu bomba (tramos horarios con sus U/h). La app suma la basal diaria y la usa en la dosis total (regla del 1800).
• Los bolos de comida y las correcciones se apuntan igual que con plumas.
• Si la bomba falla y te pones lenta de rescate, apúntala en Insulina: ese día y el siguiente no cuentan para los ratios.

7. Correcciones

Una corrección es insulina rápida para bajar una glucosa alta sin comer. Son la mejor forma de medir tu FSI real.

1. Insulina → Corrección: glucosa antes y unidades.
2. Entre 2 y 4 horas después (según tu insulina), vuelve a abrirla y apunta la glucosa y la hora.
3. Marca si comiste o hiciste ejercicio entre medias (entonces no cuenta).

Si mides demasiado pronto, la app te avisa de que la insulina aún no había actuado lo suficiente.

8. Otras medicaciones

Insulina → Otras medicaciones. Añade cada medicamento con dosis, unidad y horas habituales (por ejemplo 08:00, 20:00). En Hoy aparece cada uno con un botón Tomada; si vas con retraso se marca en ámbar. También puedes apuntar tomas puntuales (un analgésico, por ejemplo). Tu médico las ve en el informe.

9. Sensor FreeStyle Libre

Todo se configura en Perfil → FreeStyle Libre. Hay dos formas de traer tus lecturas:

Automática con LibreLinkUp (recomendada)

1. En la app FreeStyle Libre del móvil: Menú → Aplicaciones conectadas (o Compartir) → LibreLinkUp → invita a un email. Puede ser un alias tuyo, por ejemplo tunombre+libre@gmail.com.
2. Instala LibreLinkUp, crea la cuenta con ese email y acepta la invitación.
3. En tu Perfil, escribe ese email y su contraseña y pulsa Conectar. Si la cuenta sigue a varias personas, elige la tuya.

Desde entonces las lecturas llegan solas cada 5 minutos. La contraseña se guarda cifrada y nadie puede verla.

Envío directo desde xDrip+, Juggluco o AAPS

1. Perfil → Sensor y fuentes de datos → xDrip+ / Juggluco / AAPS → Activar envío directo. Copia la dirección que aparece (solo se muestra una vez).
2. En xDrip+: Ajustes → Cloud Upload → Nightscout Sync (REST-API) → actívalo y pega la dirección en Base URL.
3. Las lecturas llegan en cuanto xDrip+ las envía. Si generas otra dirección, la anterior deja de valer.

Otras fuentes

También puedes conectar Nightscout, Dexcom (si el servidor lo tiene activado) o importar archivos de Dexcom Clarity, Glooko o CareLink. Las lecturas de todas se juntan sin duplicarse.

Importar el CSV de LibreView

En libreview.com: Datos de glucosa → Descargar. Súbelo en tu Perfil. Puedes subir el mismo archivo varias veces: no se duplican lecturas.

Qué hace la app con las lecturas

• Rellena la glucosa antes de comer (lectura de hasta 20 min antes) y la de después (la más cercana a las 2 h, ±15 min, con su hora real) en las comidas que no las tengan escritas a mano. Nunca sobrescribe lo que escribas tú.
• Calcula el tiempo en rango real y dibuja la línea en las gráficas.

10. Recordatorios

En Hoy → Activar recordatorios. A las 2 h de cada comida sin glucosa posterior recibirás un aviso; al tocarlo se abre directamente el formulario para apuntarla. En iPhone hace falta instalar antes la app en la pantalla de inicio (iOS 16.4 o posterior). Fuera de casa necesita que la app esté publicada con HTTPS.

11. Ratios y factor de sensibilidad: cómo se calculan

Ratio por franja (U/ración)

Para cada comida válida se calcula la insulina que realmente hizo falta, corrigiendo con lo que subió o bajó la glucosa:

Ejemplo: te pusiste 6 U para 5 raciones, empezaste en 120 y a las 2 h estabas en 170, con FSI 50 → necesitabas 6 + 50/50 = 7 U → 1,4 U/ración.

El ratio de cada franja es la mediana de tus últimas 20 comidas válidas (la mediana no se deja arrastrar por un día raro). No se muestra hasta tener al menos 5.

Qué comidas cuentan

• Con glucosa antes y después, y la de después medida entre 90 y 150 min.
• Sin incidencias (ejercicio, hipo, corrección, otra comida) y sin glucosas por debajo de 70.
• Sin insulina rápida activa de otra dosis al empezar (por ejemplo, una corrección 2 h antes).
• Fuera de los días en que tu lenta se está estabilizando tras un cambio.

En el informe se indica el motivo por el que se excluye cada comida.

Factor de sensibilidad (FSI)

Cuánto te baja la glucosa 1 U de rápida. La app lo calcula sola, por este orden de preferencia:

1. Medido en tus correcciones: (glucosa antes − después) ÷ unidades, teniendo en cuenta qué parte de la insulina había actuado al medir. Mediana de las últimas 20; hacen falta 5 válidas.
2. Pautado por tu endocrino, si lo has puesto en el Perfil.
3. Regla del 1800 con tu dosis total real: 1800 ÷ (lenta + rápida al día), media de los días completos (con lenta y al menos dos comidas con insulina) de las últimas 2 semanas.
4. Regla del 1800 con la dosis total aproximada del Perfil (solo para empezar).

12. Cómo actúa cada insulina

Cada insulina tarda distinto en empezar, en llegar a su máximo y en dejar de actuar. La app lo usa para saber cuánta insulina seguía activa en cada momento y qué datos son fiables. Valores orientativos de las fichas técnicas; tu respuesta puede variar.

13. Gráficas, tiempo en rango e informes

• Ratios (pestaña inferior): ratios por franja, tu FSI, el tiempo en rango y la gráfica de 14, 30 o 90 días.
• Tiempo en rango: con sensor es el real (todas las lecturas); sin sensor se calcula con tus mediciones antes y después de comer, y se indica.
• Informe para el endocrino: ratios, FSI y cómo se calculó, glucosa, medicaciones y todas las comidas con el motivo si alguna no cuenta. Pulsa “Imprimir o guardar en PDF”.
• CSV: tus comidas en una hoja de cálculo (se abre bien en Excel).

14. Compartir con tu médico

1. Perfil → Compartir con mi médico → Generar código. El código sirve una sola vez y caduca en 7 días.
2. Dáselo a tu médico o envíale el enlace. Con él crea su cuenta de profesional (o lo añade si ya la tiene).
3. Tu médico ve, sin poder modificar nada, tus ratios, glucosa, comidas e informe.
4. En la misma pantalla ves cada vez que consulta tus datos y puedes quitarle el acceso cuando quieras.

Si eres profesional: tu panel muestra todos tus pacientes, con tiempo en rango, porcentaje de hipoglucemias, ratios y alertas; primero los que tienen hipos o llevan días sin registrar.

15. Privacidad y tus datos

• Solo tú ves tus datos (y el médico al que des acceso, en solo lectura).
• A la IA solo se envían las fotos del plato (reducidas, sin ubicación) o el nombre de un alimento; nunca tu nombre ni tu glucosa.
• La contraseña de LibreLinkUp se guarda cifrada.
• Perfil → Exportar mis datos descarga todo lo que la app guarda sobre ti.
• Perfil → Borrar cuenta elimina tu cuenta y todos tus datos.

16. Problemas frecuentes